HATHA YOGA

Hatha Yoga kan tage mange forskellige udtryk, alt efter underviserens baggrund. Jeg deler hatha yoga op i klassisk, mere energetisk baseret, og moderne, mere teknisk funderet. Jeg kobler mig selv på den moderne form for Hatha Yoga, og for mig indeholder det lidt af det hele, altså både blide og fysisk krævende former gennem liggende, siddende og stående stillinger. Vejrtrækningen vil også blive bragt i spil, og der vil være elementer af flow. Klassen foregår i et roligt tempo, så der skabes rum for fordybelse, og så underviseren kan gå mere i detaljer med f.eks. teknik.
Klassen afsluttes med afspænding (savasana) og/eller meditation.

BLID YOGA

Blid yoga er primært liggende og siddende stillinger i lange hold samt blide bevægelser i et roligt tempo, der inviterer kroppen og nervesystemet ind i et langsomt nærvær. Der vil være elementer fra yin yoga, restorativ yoga, mindfulness og meditation, og vejrtrækningen vil ofte blive inviteret ind som et anker til at hjælpe os med løbende at genfinde nærværet i kroppen.
Klassen afsluttes med savasana og/eller meditation.

SLOW FLOW

Slow Flow er en klasse med en blanding af blide og dynamiske bevægelser sat sammen til et flow støttet af åndedrættet. Der vil til tider være fysisk krævende elementer og mere avancerede stillinger, alt efter hvad der føles passende for rummet.
Klassen bygger stille og roligt op og afsluttes med savasana og/eller meditation.